SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem

  • Co właśnie wcinasz VOL 7

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    250 g kurczaka 100 g ryzu basmati 40 g oliwy i w chooj warzyw - dieta jem nie jem. ale dalej głodny cos jestem %-)

    Odpowiedzi: 2916 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-02 17:41:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie no ja się nie poddaję przed spróbowaniem. Od tego piątku tylko soczki. Ale akurat od czwartku przez 10 dni prowadzę szkolenie, 8 godzin na nogach ciągle gadając, w porównaniu z siedzącą pracą to za każdym razem kończyło się to zakwasami i/lub bólem nóg uniemożliwiającym chodzenie i utratą głosu na kolejne kilka dni. Mam nadzieję, że na [...]

    Odpowiedzi: 346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-18 19:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hehe, dziękuję ,przeciętna ;) a ryb nie jem , tylko makrelę z puszki w sosie pomidorowym . Pangą się kiedys zajadałam ale z wiadomego powodu już nie jem ;) A łowiło się fajnie . Kolega mnie tylko wkurzał bo ja w torbie puszka makreli i odżywka , a ten 3x Bounty , 2 litry Fanty i wielka torba orzechów w czekoladzie . Chłopak [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-12 21:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z przed treningówką napisałem tylko przykładowo, nie musisz jej stosować. Trening na czczo, nie prowadzi do niczego innego jak do utraty masy mięśniowej. Jak tak patrzę na Twój plan dnia, to wydaje mi się, że warto gdybyś zainteresował się sposobem odżywiania "Jem/Nie Jem" Binia. Idealny dla osób zabieganych. Tylko jakbyś tą zabawę z dzieckiem [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 7672 Data: 2011-12-19 20:35:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mareczuczek - Lato 2013: Dieta, Trening, Trec...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mareczuczek, na twoim miejscu jadłbym kurczaka gotowanego na wodzie. Straszny ale to straszny syf, wiem bo jem go codziennie. Jeżeli będziesz jadł taki syf, witaminy itp. w sumie te same, to matka raczej ci nie powie że każdy by jadł kg kurczaka z chęcią, bo ma świętą racje, takiego kurczaka co ty robisz to ja bym jadł 2kg, ale jak mi babcia taki [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-03 21:25:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jeśli chodzi o słodkie płatki, to Wam się tylko uj**ało że jem bez przerwy. Owszem lubię, ale za często to ich nie jem, bo za dużo jest w opakowaniu, a w szafce nie postoją za długo %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 13:50:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowka 16 lat ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie nie jem slodyczy i innych takich bajerow (chipsow tez nie jem ;p) No wiec tak : Rano 5.30 4 kanapki chleba pszennego + 4 plasterki szynki sopockiej + 20g majonezu + 20g masla sniadaniowego + szklanka herbaty z cukrem (2lyzki) W szkole : 6 kanapek chleba pszennego + 3 plasterki szynki sopockiej + ogorek + sok bananowy 1l (biedronka;p) + jabłko [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7263 Data: 2011-12-20 17:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wafelkow nie jem bo jakzacz m w to. Jem. Aż pełne

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-30 09:22:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o rade

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej. Mam 16 lat, ważę 40 kilogramów, mam 157 cm wzrostu.. Wiem, że to za mało.! 4 miesiące temu zaczęłam straszną diete odchudzającą ;( jadłam dziennie jeden jogurt albo maslanke a do tego jeden owoc ;((. w szkole nie miałam wogole energii, nie moglam sie skupic, cały czas było mi zimno ;( przestałam utrzymywac kontakty z przyjkaciołmi tlko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2007-06-06 09:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieki chlopaki za wszystkie wskazowki, Moim celem, rzeczywiscie jest zwiekszenie masy miesniowej aczkolwiek obawiam sie iz ze jak zaczne tyle szamac co jest zawarte w 10-ciu wskazowkach moje bebzol powiekszy sie jeszcze bardziej anizeli ma to miejsce teraz... moja dieta jest okrojona i to sporo ale to wlasnie z obawy iz moj brzuch moze powiekszyc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2010-07-24 11:28:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wycisk hantel Rampa 8 + regres 8x25 /8x30 /8x35 /8x41 /8x45 +reg 35x12p 8x31 /8x36 /8x41 /8x46 /3x50 +reg 31x15p Pompki na poręczach 4x10 4x10 x cc 4x12 x cc A) Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x12 4x 12 x 45kg 3x 12 x 45 B) Rozpietki poziom 4x10 4 x 10 x 11kg 3x12 x 13kg TRICEPS: Wycisk wąsko Rampa 8 8x60 /8x70 /8x80 /5x90 / 60x12 A [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-28 12:32:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czit imo się udał i znów spełnił swoje zadanie, wczoraj ok 3h po czicie poszedłem do wc bo sie troche luźniej w brzuchu zrobilo i bylem juz w stanie sie podnieść z krzesła, zrobilem taka napinke biców z przodu, z głupa i kurva mac tak zyly na brzuchu, klatce, bicach powychodziły, ze masakra \-) Montuje za chwile 45min aerobów tylko zbiore siły [...]

    Odpowiedzi: 1114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 10:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To nie żaden mit, ale jeśli uważasz że zjesz 100g białka i 100g białka przyswoisz to ok, Twoja prywatna sprawa ;-). Może mi jeszcze powiesz, że dieta jem- nie jem jest super prozdrowotna? ;-).

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 10:18:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRINABOLAN

    Post
    Doping

    [...] po cykliku skoczylo do ok 97kg. (potem zapodalem jeszcze propa z deca:) i waga doszla do 100kg z haczkiem. staz treningowy to 4,5 roku (okolo 4, 5 razy na tydzien po godzinie cwiczen) niestety bez diety, bo jestem łakomczuchem i jem najbardziej niezdrowe jedzonko - tak wiec mam problem z dolna partria brzuszka. Potem przyszla redukcja (93kg) [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 13232 Data: 2006-06-06 22:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety oraz planu cwiczen na redukcje...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tzn wegki duzo jadlem ale od poczatku marca w ogole ich nie spozywam i schudlem razem z cw 5-6 kg jakies ale boje sie ze przez to ze nie jem wegli to organizm sie przyzwyczai do tego stanu i przestane tracic kilogramow. Planuje jeszcze jakis miesiac to trzymac i potem stopniowo dodawac weglowodany. Ogolnie to moja pierwsza dieta na zrzucenie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2009-03-19 21:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja też mam takie gazy...;/;/ mam wrażenie, że to jednak od duuużej ilości kapuchy (?) bo dziś nic nie tknęłam i jelita są cicho C: No kapusta to raczej wiatropędna jest... tak samo soczewica. Mam to samo. Byle coś takiego zjem to od razu pół wieczora mam 'atrakcje'. Podobnie mam też po wszelkiego rodzaju chemi (np. zupki chińskie). Po dużej ilości [...]

    Odpowiedzi: 938 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-06 09:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jem ok. 4 szt. jajek i ok. 120-130 sera (ale tak jak Ci pisałam teraz nie jem wcale). Pamiętaj musisz koniecznie zwiększyć ilość białka...bo bez tego kicha.

    Odpowiedzi: 230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-26 21:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] – odżywka białkowa, olej z pestek winogron (ok. 7g) Pierwszy posiłek zrobiłem na podstawie przepisu: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/sniadanie/video,5,poldek-wilk-sniadanie-piate.html tylko niestety bez masła orzechowego. SUPLEMENTACJA: przed śniadaniem 30 min. – 3 kaps. HMB, 2 kaps. Metabolic po [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-06 13:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój osobisty jihad o wymarzona sylwetke

    Post
    Strength & Endurance

    Dzis zauwazylem dziwna zaleznosc. Im wieksze sa efekty tym bardziej pozwalamy sobie na drobne przyjemnosci. Czy to dobrze czy zle? Sytuacja. Zgubilem 4 kg w niedziele pozwolilem sobie na kilka cukierkow Michalkow i 2 kawalki ciasta. Mialem wtedy takie przeswiadczenie, ze przeciez tego nie jem. Ale byla niedziela, obiad u tesciowej, glupio bylo [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-03 14:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adam - nie jem płatków owsianych. Miałem kilka podejść po prostu, robiłem na różne sposoby, nie smakowały mi, wiec je wrzuciłem z jadłospisu.

    Odpowiedzi: 906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-31 17:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)